النظام ده صعب شويه بس بينزل من 7 الى 8 كيلو جرام فى 13 يوم
اليوم الاول
الافطار :كوب قهوه بدون سكر
الغداء: بيضتان مسلوقه وحبه طماطم
العشاء: 50 جرام لحمه مشويه _سلطه خضار بدون زيت
اليوم الثانى
الافطار: كوب قهوه بدون سكر-مع قطعه خبز محمص
الغداء: 50 جرام لحمه مشويه -سلطه خضار
العشاء: 150 جرام جبنه مرتديلا مع سلطه
اليوم الثالث
الافطار: كوب قهوه بدون سكر مع قطعه خبز محمص
الغداء : سلطه كرفس مع حبه طماطم وليمونه
العشاء : بيضتان مسلوقه- 150 جرام جبنه مرتديلا وسلطه
اليوم الرابع
الافطار: كوب قهوة بدون سكر مع قطعه خبز محمص
الغداء:بيضه مسلوقه - جزر مبشور -150 جبنه غروير
العشاء : سلطه فاكهه مع قليل من السكر وكوب لبن
اليوم الخامس
الا فطار : كوب كبير جزر مسلوق - 150 جرام جبنه مرتيلا
الغذاء: حبه طماطم - 50 جرام سمك مشوى
العشاء :250 جرام لحمه مشويه - سلطه
اليوم السادس
الافطار :كوب قهوه بدون سكر مع قطعه خبز محمص
الغداء :250 جرام دجاج - سلطه
العشاء :بيضتان مسلوقه كوب جزر مبروش
اليوم السابع
الافطار:كوب شاى بدون سكر
الغداء : 50 جرام لحم مشوى- جريب فروت
العشاء : كل ما تشتهيه باعتدال
ملاحظه
1- لايستعمل السكر زياده عن الوصفه ولا يشرب الماء قبل وبعد مده ربع ساعه ينصح بشرب ليتر ماء يوميا
2- الرجيم يتبع لمده 13 يوم وبعدها يمكن اكل اغذيه مختلفه بشكل طبيعى
يارب الرجيم ده يعجبكوا وقولولى ايه رايكوا فيه بس انا عاوزة ااقول شويه حاجات بالنسبه للرجيم ده ممكن الواحد يعوض الجبنه الوجوده فى الرجيم ده بالجبنه القريش لانها خاليه من الدسم ولو فى اى حاجه تانيه صعبه ابقوا قولوا