(( لصدر مشدود وجميل ,,,, بالصور )) من عاشقة منصور - منتديات حب جديد

التصفح سريع


منتديات محدثة : - اغانى زمان - مصارعة محترفين - طريق الاسلام

افلام عربية | افلام مصرية | افلام عربى | فيديو مضحك | فيديو رياضي | فيديو كليب | كارتون | حوادث | مسلسلات | مسرحيات | صور | اغانى | العاب بنات | وظائف

 


مواقع ننصح بيها :   اسلاميات موقع الكوثر - افلام - اغانى - شلة بنات - نظم للإلكترونيات والبرمجيات
العودة   منتديات حب جديد > منتدى الاسرة السعيدة > منتدى المراة > لكل عريس وعروسة


الدورى الفرنسى - الدوري الالماني - الدوري الايطالي - الدوري الانجليزي - الدوري الاسباني - الدورى المصرى


(( لصدر مشدود وجميل ,,,, بالصور )) من عاشقة منصور

لكل عريس وعروسة


روابط دعائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-04-2008, 07:45 PM
الصورة الرمزية دلوعة البحرين
عضو اساسى
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: فيـ حضنـ منصور
المشاركات: 5,751
افتراضي (( لصدر مشدود وجميل ,,,, بالصور )) من عاشقة منصور

اخواتي الاعضاء


17 نصيحة للحصول على صدر جميل

هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.


1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.

3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية

4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.

7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8 تجنب تعريضهم للشمس

9 تجنب حمل الاثقال

10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا

11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة

14 تغدية غنية بالبروتينات

15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

صورة تحليلها جد مهم



كما ترون لثدي لا يتوفر على عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،

اذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟

بشد ورفع العضلة التي توجد تحته دات اللون الوردي في الصورة

لي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة

الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة

هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟

مستحيل الا ادا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين

ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية

تمرين 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض

عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء

نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا

لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك

العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن

يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف تمرين 2




كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان

نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير

نفس عدد التمرين السابق

ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 3



هدا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل

نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق

نصعد حتى تستقيم الايدي زفير

ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح

هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع

لاحظو في التلفاز اي رجل مهوس بعضلاته يقوم بهدا التمرين بكثرة

وحتى في الجيش يضعوه عقوبة للمتكاسلين لتقوية عضلاتهم

-----------

المعلومات الاخيرة الي فموضوع الصدر

ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم باستخدام الزيوت احسن من كريمات كزيت الزيتون او زيت الحلبة او اي زيت صحي

ينصح ايضا باستغدام كريمات الشد لكي نساعد الثدي في حمل نفسه لان بشرة الثدي رقيقة وانا انصح بخل التفاح للمساعدة في الشد بدل الكريمات ,,

من مواضيع : دلوعة البحرين 0 هيفاء وهبي مطلوبه في اغلب الحفلات
0 موســــوعــة صــور خياليـــة شخصيــة و رمزيـــة للفنانه إليســـــــا
0 لوك ناعم نيو لوك ..بس خطــير


رد مع اقتباس
روابط دعائية


  #2  
قديم 14-06-2009, 03:05 AM
الصورة الرمزية بنت حنينة
عضو فضى متألق
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: ببيتى
المشاركات: 393
افتراضي

شكرررررررا
من مواضيع : بنت حنينة 0 كلام رومانسي
0 المره دى نكت جامدة جدا
0 اثبتت الدراسات العلمية

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 14-11-2010, 03:15 AM
الصورة الرمزية noor_elamer
عضو بلاتينى متألق
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
العمر: 24
المشاركات: 2,595
افتراضي

مرسي يا قمر عالمعلومات الجميله دي
من مواضيع : noor_elamer 0 فساتين اخر حاجه
0 فساتين اخر حاجه

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسير, لشيوخ, من, منصور, بالصور, عاشقة, وجميل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المستشار مرتضى منصور وجمال حمزة حبايب وتم الصلح amr_mero1 اخبار نادى الزمالك 8 18-12-2007 10:04 PM
لماذا وافق مرتضي منصور علي تهدئة الأوضاع؟! حنفى الابهة الكورة المصرية 8 15-04-2006 08:46 PM

(( لصدر مشدود وجميل ,,,, بالصور )) من عاشقة منصور


الساعة الآن 02:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.3.1 نظم للإلكترونيات والبرمجيات
قصص وروايات | اخبار الفن | صور | صور فنانات | صور فنانات | حواء | ازياء | فيديو كليب | افلام عربي | افلام اجنبي | مصارعة حرة | صور سيارات | مكياج | صور زهور | كرة مصرية | برامج جوال | اغاني عربية | اغاني اجنبية | بلوتوث | اغانى افراح | اغانى السبوع | تحميل برامج | العاب | ازياء | صور اطفال | مسجات | اغانى اطفال | العاب كاملة | ايفون | صور حب | صور رومانسيه | حب افلام وثائقية |
‎كلنا عبد الفتاح السيسى

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174