| قريبا نيو حب بشكل جديد |
| ||
| افلام عربية | افلام مصرية | افلام عربى | فيديو مضحك | فيديو رياضي | فيديو كليب | كارتون | حوادث | مسلسلات | مسرحيات | صور | اغانى | العاب بنات | |||
 | |
 |  |
 |  |
| مساحه اعلانية للطلب | .gif)  .gif) .gif) |
| |||||||
| الملاحظات |
الدورى الفرنسى -
الدوري الالماني -
الدوري الايطالي -
الدوري الانجليزي -
الدوري الاسباني -
الدورى المصرى 
 |
| | أدوات الموضوع |
|
#1
18-05-2006, 06:12 AM
| ||||
| ||||
 رجيم اسبوعي رائع جدا رجيم أسبوعي أكثر من رائع  الإفطار: البروتينات اختاري أحدهما: بيضة مسلوقة أو طبق صغير فول مدمس بدون زيت + ربع رغيف خبز أبيض أو ثث خبز أسمر يمكنك اضافة جبن مثلثات يوم بعد يوم لوجبة الافطار. كوب حليب كامل الدسم كوب شاي او قهوة + سكر خفيف (ملعقة شاي) الغداء: طبق صغير أرز (كوب شاي) أو نصف رغيف خبز أسمر او ثلث رغيف أبيض البروتينات: ¼ كيلو سمك مشوي بدون جلد أو ¼ دجاجة مشوية بدون جلد أو ¼ كيلو لحم مشوي يزال جميع الدهون طبق شاي صالونة خضار مطبوخة بزيت نباتي طبق من السلطة الخضراء بدون زيت أو خل. يمكن اضافة شوربة الخضار ويمكن أن تضاف سلطة الفواكه الطازجة لوجبة الغداء مرتين أسبوعيا. السوائل: عصير بؤتقال طازجن كوب من الماء العشاء (3 ساعات قبل النوم): فواكه طازجة ( الموز لا يزيد عن نصف حبة ويستحب التقليل من العنب والتفاح) البروتين: فخذ دجاجة مشوية أو حمص بدون زيت. أو قرصين من بورغر الدجاج أو اللحم المشوي دون قلي ربع رغيف من الخبز الأبيض أو نصف رغيف أسمر زبادي خفيف الدسم أو جبنة بيضاء سلطة خضراء كوب او كوبين من الماء عصير برتقال طازج بدون سكر  |
|
#2
19-05-2006, 03:18 PM
| ||||
| ||||
| مشاركة: رجيم اسبوعي رائع جدا شكرا هلول علي التميز الدائم في مواضيعك |
|
#3
22-05-2006, 10:30 AM
| |||
| |||
| مشاركة: رجيم اسبوعي رائع جدا افادكم اللة |
|
#4
22-05-2006, 10:31 AM
| |||
| |||
| مشاركة: رجيم اسبوعي رائع جدا يارب يخليكم |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تقليد مجنووووووووون رائع رائع رائع | بلوتوث , نغمات ، الصور ، الكليبات | 3 | 06-09-2008 12:42 AM | |
| رجيم | عاشقة مصطفى قمر | السمنة - الرشاقة - النحافة - الرياضة - الريجيم | 2 | 29-08-2008 07:56 PM |
| موقع رائع بل اكثر من رائع | ارشيف المواضيع المتكررة والمخالفة | 1 | 16-12-2007 10:35 PM | |
| ريجيم اسبوعى ويكرر | sweety byby | السمنة - الرشاقة - النحافة - الرياضة - الريجيم | 1 | 16-09-2006 04:11 AM |
